Das man für mehr Leichtigkeit im eben trainiert, ist einem so meist nicht bewusst, wenn man schwitzend und tropfend auf dem Crosstrainer steht und sich fragt wann diese Trainingseinheit denn endlich zu ende ist. Doch nachgewiesener Maßen sind Personen die regelmäßig trainieren nicht nur schlanker sondern auch fitter und managen ihren Alltag mit einer Kondition von der manch anderer nur träumen kann.
Das man beim Trainieren Kondition aufbaut ist jedem bewusst, dass sich diese nicht nur auf Kondition beim Bewegen beziehen muss hingegen den wenigsten. Dabei bringt Sport eine Ausgeglichenheit mit sich von der wir zuvor gar nicht wussten, dass wir sie besitzen. Wird der Körper nicht regelmäßig nahe an seine Grenzen gebracht und dazu gezwungen Leistung zu zeigen haben wir meist mehr Energie übrig als wir in unserem Alltag verbrauchen könnten. Diese Energie will gelöst werden, was zum einen durch körperliche aber eben auch zum anderen durch emotionale Anstrengung passieren kann. So stehen wir unbewusst unter Strom und warten in einem Zustand des gereizt Seins darauf, dass etwas passiert woran wir diese Energie ablassen können. Manchmal ist das der Sprint zum Supermarkt, manchmal das Nachbarkind das zu laut schreit und uns somit auf die empfindlich gespannten Nerven geht und manchmal darf auch der Partner erfahren wie gut man doch „drauf ist.“
Diese Gereiztheit wird gerne von einer Art Unwohlsein und Unmut so wie einem unerklärlichen schlechten Gewissen, nichts getan zu haben, begleitet und kann den Menschen zunehmend aufregen. Baut man regelmäßig mittels Sport diese Spannungen ab wird man selbst bemerken, dass man ruhiger und wesentlich entspannter ist und die Umwelt es einem danken. Doch auch in wirklich stressigen Situationen im Büro hält man länger durch wenn man seine Kondition zuvor aufgebaut hat. Zum einen ist der Körper eine hohe Pulsfrequenz bereits vom Training gewöhnt und kann deshalb besser mit dem plötzlichen An und Absteigen der Pulsfrequenz besser umgehen, zum anderen ist er auch fähig längere Zeit volle Leistung zu bringen während Stress und Zeitdruck den Herzschlag beeinflussen. Dabei kommt man nicht immer glich auf eine Verbindung zwischen einem stressigen aber erfolgreichen Arbeitstag und dem Training auf dem Crosstrainer zuhause oder im Fitnesscenter.
Geht man immer mal wieder Joggen wird der Körper auch an rasches Ab und Ansteigen der Temperatur gewöhnt und bei dem Wetter draußen abgehärtet, wodurch sich Krankheitserreger nicht mehr ganz so einfach zwischen den Armeen unseres Immunsystems hindurch schlängeln können um sich einzunisten. Vielmehr wird gleich von vorne herein wieder rausgeschmissen was „keine Miete zahlt“. Erwischt es einen dann doch mal, hat es ein trainierter Körper um einiges leichter einer Krankheit zu trotzen und diese wieder loszuwerden als ein untrainierter, nur die Erschöpfung, die so eine Erkältung gerne hinterlässt wird einem dann beim Wiedereinstieg in das Training, deutlicher bewusst werden.
Man trainiert folglich nicht nur für eine gute Figur sondern für den ganzen Körper. Es lohnt sich also Sport zu treiben und dafür zu schwitzen, denn nicht von ungefähr hat der Fitnesssport seinen Namen, da er den ganzen Körper und auch die Seele fit und vital hält.